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regular exercise [diet]

最近頑張ってるのが運動という習慣。
習慣にさせることが大切。

今、1か月ぐらい、週3回のジム通いをしてます。
有酸素運動をしてます。

そして、家でとーきどきレッグマジック。

考えて、決行する。
そして毎週同じ風にする。

これが大切!
タグ:運動

今の状態 [diet]

今、頑張ってます。
週3回の運動+週1ゴルフ。

夕方は、なるべく軽めに。

でも、まだ炭水化物とスナック系のもの食べ過ぎ、、、

頑張っているんだけど [diet]

夜抜き頑張っているんだけど。。。

なかなかやせない。

なぜなの!

そうは、簡単に行かないということっすか。

健康のために! [diet]

早起きを始めました。

俗にいう、朝活!

4時ら~は、きついので。。。
今は、5時ら~を目指します。

7時ら~からなので、結構つらいかな。。。
少しずつね!

早く起きるのは、早く寝ること!

10時に寝たいです。。。

昨日の反省 [diet]

寝る前の鯖寿司。。。
美味しかったけど!

今日の朝の体重は、変わらずだけど。
体脂肪がまた上がった。。。

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